Program

REGULAR TRAINING
レギュラーレッスン

ほとんどの方がトレーニング初心者
体幹が大事とはよく聞きますが、トレーニングを始めることってとても難しいですよね。レギュラーレッスンでは、最大4名までの少人数グループレッスン制なので、気負わず、あらゆる世代の方が気軽に参加できます。

「疲れにくいカラダづくり」をテーマに、テンポよくトレーニングを行なっていくことで脊柱の安定、筋持久力の向上、機能改善を目指します。そこでカラダに無理なくできるファンクショナルトレーニング・体幹トレーニング・自体重トレーニングがポイントとなります。

TRX TRAINING
TRXレッスン

準パーソナルでしっかり筋トレ
TRXといえばジムに行けばよく見る黄色い紐…といった印象をお持ちじゃないでしょうか。TRXサスペンショントレーナーを使用したレッスンは、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステムです。身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングとなるため、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などフィットネスのあらゆる要素を向上させることができます。

レッスンは、最大2名までの準パーソナルレッスンとなります。カラダを今よりもっと動かせるようになりたい方、より負荷の強いトレーニングをしたい方、お待ちしております。

OTHERS
その他のレッスン

お庭の見える週末ヨガ
週末の午後には、ヨガをはじめとするその他のレッスンを行なっています。ヨガが初めての方でも行いやすいゆるやかなヨガや一度はしてみたい顔ヨガなど様々なレッスンがあります。その時々によってスケジュールが変わるため、HPにてご確認ください。