Program

REGULAR TRAINING
レギュラーレッスン

ファンクショナルトレーニングとは?
トレーニングにおいて、問題のある部分や一つの筋のみにアプローチをせず、怪我の予防やパフォーマンスの向上のためにファンクショナル(機能的)な動作の習得とトレーニングの実施が必要であるという概念のことを差します。ファンクショナルトレーニングの「動きのトレーニング」を通して、「疲れにくいカラダ」を目指します。

運動機能の向上、脊柱の安定、筋持久力の向上
トレーニングプログラムは、運動機能の向上、脊柱の安定、筋持久力の向上 を目的とします。ウォーミングアップから始まり、体幹トレーニング・バランストレーニング・自体重を使った筋力トレーニングを中心としたプログラム、最後にストレッチで約40分。最大4名の少人数レッスン制です。

ほとんどの方がトレーニング初心者
体幹が大事とはよく聞きますが、トレーニングを始めることってとても難しいですよね。ほとんどの方が「トレーニング初めまして」の方です。ご安心ください。

TRX TRAINING
TRXレッスン

準パーソナルでしっかり筋トレ
TRXといえばジムに行けばよく見る黄色い紐…といった印象をお持ちじゃないでしょうか。TRXサスペンショントレーナーを使用したレッスンは、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステムです。身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニングとなるため、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などフィットネスのあらゆる要素を向上させることができます。

レッスンは、最大2名までの準パーソナルレッスンとなります。カラダを今よりもっと動かせるようになりたい方、より負荷の強いトレーニングをしたい方、お待ちしております。

OTHERS
その他のレッスン

お庭の見える週末ヨガ
週末の午後には、ヨガをはじめとするその他のレッスンを行なっています。ヨガが初めての方でも行いやすいゆるやかなヨガや一度はしてみたい顔ヨガなど様々なレッスンがあります。その時々によってスケジュールが変わるため、HPにてご確認ください。